1. Melancia antes do café da manhã.
2.Torradas com margarina light e pão dormido ( velho de vários dias, pois já esta com a fermentação baixa e não engorda tanto)
3. Salada de acompanhamento para o almoço, alface, tomate, cebola, e condimentos light.
4. Almoço regrado, 3 colheres de arroz, 1 concha rasa se feijão e bife grelhado, e salada muita salada.
5. Sopa feita por mim, sem nenhuma gordura.
Agora vou falar de um livro que esta mudando totalmente meu modo de pensar o nome do livro é PENSE MAGRO.
Ele não um tipo de livro que vai lhe dizer o que deve comer ou não, esse livro te ensina a não se sabotar na dieta, a saber lidar em situações em que as pessoas te levam ao "mal caminho", a dizer não, e pensar como uma pessoa magra.
Vale muito a pena!
Link para download do livro: http://www.mediafire.com/?tvn7zli7epprtxk
0 comentários:
Postar um comentário